La temperatura del agua al bañarnos influye en los resultados que podemos obtener.

1) Si el agua es muy caliente: nos quema y puede causar lesiones graves (arriba de 40 grados Celsius).

2) Si el agua es caliente (entre 35 y 40 grados Celsius): tiene la ventaja de que relaja y abre los poros de la piel, sin embargo, su abuso hace que disminuya el ritmo cardíaco y que la piel se debilite.

3) Si el agua es tibia(entre 25 y 35 grados Celsius): digamos que tiene un valor intermedio y que sus beneficios son también intermedios.

4) Si el agua es fría (a temperatura ambiente entre 15 y 25 grados Celsius): es benéfica porque estimula la circulación sanguínea y fortalece la piel (cierra los poros).

5) Si el agua es muy fría (menos de 15 grados Celsius): puede ser peligroso permanecer mucho tiempo en ella ya que puede causar hipotermia, pero sabiéndola utilizar es muy buena en hidroterapia.


Cada uno de nosotros deberíamos evitar el caso 1), conocer los beneficios de los casos 2), 3) y 4) y sólo si vamos con un experto probar el caso 5)

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Por lo general yo hago el caso 4) pero en ocasiones hago el 2) y termino mi baño con el 4) Así primero relajo mi piel, abro poros y con el baño frío los cierro para evitar que al salir a temperatura ambiente sienta frío.


Los baños no deben ser ni muy prolongados ni muy breves, los prolongados tanto por razones ecológicas como por los efectos perniciosos que podrían tener sobre nuestra piel y los breves porque no nos da tiempo de limpiarnos adecuadamente.


¡Saludos a todos!